Bekerja dari rumah memberikan fleksibilitas, tetapi juga menuntut perhatian ekstra terhadap ergonomi. Posisi meja, kursi, dan perangkat kerja sangat memengaruhi kesehatan tulang belakang, leher, dan mata. Meja kerja sebaiknya berada pada ketinggian yang nyaman, sehingga lengan dapat membentuk sudut 90 derajat saat mengetik. Kursi ergonomis yang mendukung punggung bawah sangat dianjurkan untuk mencegah nyeri punggung jangka panjang.
Pencahayaan juga memainkan peran penting. Cahaya alami lebih baik, tetapi jika tidak memungkinkan, lampu meja dengan pencahayaan lembut dapat mengurangi ketegangan mata. Penempatan monitor sebaiknya sejajar dengan mata agar leher tidak tegang. Selain itu, gunakan aksesoris tambahan seperti sandaran kaki atau bantal lumbar bila diperlukan.
Dengan memperhatikan ergonomi dan penataan ruang kerja, Anda dapat meningkatkan kenyamanan, konsentrasi, dan produktivitas, sekaligus mencegah masalah kesehatan fisik akibat bekerja terlalu lama di rumah.