Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik saat bekerja dari rumah. Lingkungan yang mendukung dapat meningkatkan fokus, kreativitas, dan kepuasan kerja. Mulailah dengan mengatur ruang kerja agar rapi dan bebas dari gangguan. Kebersihan dan kerapihan ruangan dapat membuat pikiran lebih tenang.
Mengurangi stres juga penting. Teknik sederhana seperti meditasi singkat, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menyeimbangkan mood. Interaksi sosial, meskipun virtual, juga mendukung kesehatan mental—misalnya berbicara dengan rekan kerja atau teman selama istirahat.
Selain itu, ciptakan rutinitas positif di pagi hari sebelum mulai bekerja, seperti sarapan sehat atau peregangan ringan. Dengan lingkungan mental yang positif, Anda dapat tetap produktif, fokus, dan menikmati pengalaman bekerja dari rumah tanpa merasa tertekan.